Diş etlerini sağlıklı tutmak için ne yapılmalı?

İyi ağız hijyeni uygulamak, bir kişinin dişeti hastalığını önlemek ve tedavi etmek için alabileceği en önemli eylemdir. Çoğu insan ağız sağlığı söz konusu olduğunda dişetlerini gözden kaçırır ve bunun yerine parlak, beyaz bir gülümseme elde etmeye odaklanır. Ancak, sağlıklı dişler sağlıklı diş etleri gerektirir.

Diş eti hastalığı diş kaybına yol açabilir. Neyse ki, bir kişi dişeti hastalığını önlemek ve hatta tersine çevirmek için birçok adım atabilir. Bunlar şunları içerir:

  • dişleri düzgünce fırçalamak
  • Doğru diş macununun seçilmesi
  • günlük diş ipi
  • Ağzınızı çalkalarken dikkatli olmak
  • gargara kullanarak
  • düzenli diş muayenelerine sahip olmak
  • sigarayı bırakmak

Bu makalede, bu adım diş etlerini sağlıklı tutmak için nasıl yardımcı olabileceğini inceler. Ayrıca, sağlıklı diş etleri için diyet ipuçları sağlarız ve diş eti hastalığının belirtilerini nasıl tespit edeceğimizi açıklarız.

Diş etlerini sağlıklı tutmanın 7 yolu

Aşağıdaki alışkanlıkların benimsenmesi bir kişinin diş ve diş etlerine iyi bakmasına yardımcı olur ve bu da dişeti hastalığının önlenmesine yardımcı olur.

1. Dişleri düzgün şekilde fırçalayın

Komuta sizde banyo aynası önünde diş fırçalama.

Dişleri günde iki kez florürlü diş macunu ile fırçalamak, diş etlerini sağlıklı tutmaya yardımcı olabilir.

Dişleri düzgün şekilde fırçalamak sağlıklı bir ağız ve diş etlerine sahip olmanın anahtarıdır. American Dental Association (ADA) insanlar Aşağıdaki yönergelerde izlemenizi öneririz:

  • Yumuşak kıllı diş fırçası ve florürlü diş macunu kullanarak günde en az iki kez fırçalayın.
  • Diş fırçasını her 3 ila 4 ayda bir ya da kılların yıpranmaya başlamasıyla değiştirin.
  • Dişleri 45 derecelik bir açıda diş etlerine sürün.
  • Diş fırçasını kısa vuruşlarla hareket ettirin .
  • Yavaşça basın.
  • Fırçayı dikey olarak çevirerek ve her dişte birkaç kısa vuruş yaparak ön dişlerin iç kısımlarını temizleyin.

2. Doğru diş macunu seçin

Çoğu mağazadaki diş macunu koridoru, beyazlatıcı ürünlerden, kabartma tozu içeren formüllere kadar birçok çeşit diş macunu içerecektir.

Diş macununu seçerken, bir kişi florür içerdiğinden ve ADA’nın ambalaj üzerinde onay mührü olduğundan emin olmalıdır.

3. günlük olarak diş ipi

Birçok insan günlük diş ipi kullanmayı ihmal eder, ancak ADA bu alışkanlığı ağız bakımının önemli bir parçası olarak kabul eder.

Diş ipi dişleri ve diş etleri arasındaki gıda ve plakları çıkarır. Gıda ve plak bu alanlarda kalıyorsa, bu durum tartarlara yol açabilir, ki bu sadece bir dişçinin çıkarabileceği sert bir bakteri birikimidir. Tartar sakız hastalığına yol açabilir.

4. Ağzınızı dikkatlice temizleyin

Birçok insan dişlerini fırçaladıktan sonra ağzını yıkar. Bununla birlikte, ağız hijyeni uygulamaları, diş macunu gibi florit ürünlerinin etkinliğini tamamlamalıdır.

Bir kişi dişlerini florürlü diş macunu ile fırçaladıktan sonra ağzını suyla yıkadığında, florürü yıkarlar.

Tersine, bir kişi yedikten sonra ağzını yıkadığında, plak ve tartarın yol açabileceği yiyecekleri ve bakterileri durdurabilir.

5. gargara kullanın

ADA’ya göre , iki çeşit ağız gargarası vardır: terapötik ve kozmetik. Her ikisi de tezgahın üzerinde kullanılabilir.

Terapötik bir gargara yardımcı olabilir:

  • dişeti hastalığını önlemek
  • tartarın oluştuğu hızı düşürmek
  • dişlerdeki plak miktarını azaltmak
  • yiyecek parçacıklarını ağızdan çıkarın

Ancak, insanlar fırçalamak ve diş ipi kullanmak yerine ağız gargara kullanmamalıdır.

Bir kişi ADA mührünü aramalıdır. Bu mühür, üreticinin ürünün güvenliğini ve etkinliğini desteklemek için yeterli kanıt gösterdiğine işaret etmektedir.

ADA, 6 yaşın altındaki çocukların gargara kullanmaması gerektiğini belirtmektedir.

6. Düzenli diş muayenelerini yapın

Diş muayeneleri tipik olarak ağızdan profesyonel temizlik içerir. Profesyonel temizlik, tartarın dişlerden çıkarılmasının tek yoludur. Profesyonel temizlik, dişlerini fırçalarken bir kişinin atlayabileceği plağın ortadan kaldırılmasına da yardımcı olabilir.

Düzenli ziyaretlerle, diş hekimi diş etlerinin iltihaplandığı bir hastalık olan dişeti hastalığının ve diş eti iltihabının erken belirtilerini tanımlamaya yardımcı olabilir. Erken tespit, daha ciddi sorunların ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olabilir.

7. Sigara içmeyi bırakın

Göre Hastalık Kontrol ve Önleme (CDC) Merkezleri bağışıklık sistemini zayıflatır, çünkü sigara dişeti hastalığı bir kişi daha duyarlı hale getirir.

CDC , dişeti hastalığının oluşma riskini azaltmaya yardımcı olmak için hemen sigarayı bırakmayıönermektedir . Diğer tütün ürünlerinin kullanımı da bir kişinin riskini artırabilir.

Diyet ipuçları

Sakız paketi

Şekersiz sakız çiğnemek diş sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Bir insanın yediği şey dişlerinin ve diş etlerinin sağlığını doğrudan etkileyebilir. Farklı gıdaların sakız sağlığı üzerinde olumlu veya olumsuz etkileri olabilir.

İnsanların diyetlerine dahil etmeleri gereken yiyeceklerden bazıları şunlardır:

  • yüksek lifli meyveler ve sebzeler, bunlar ağızları temizlemeye yardımcı olabilir
  • bakterileri azaltmaya yardımcı olan siyah ve yeşil çaylar
  • süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri, bu gıdalar tükürük üretimini artırmaya yardımcı olur
  • su ve bazı kümes hayvanları ve deniz ürünleri içeren florür içeren gıdalar
  • şekersiz sakız, çiğneme gibi tükürük üretimini artıracaktır

Aşağıdaki yiyecek ve içeceklerden kaçınmak en iyisidir:

  • fosforik ve sitrik asitlerin yanı sıra şeker içeren karbonatlı alkolsüz içecekler
  • ağız kurur gibi alkol,
  • bir süre ağızda kalan yapışkan şeker ve tatlılar
  • Dişlerde sıkışabilecek nişastalı yiyecekler

Sağlıksız diş etlerinin belirtileri ve semptomları

İnsanlar dişeti hastalığının belirtilerini ve semptomlarını bilmelidir. Çoğu sakız hastalığı hafif semptomlarla başlar, ancak zamanla ilerleyebilir.

Diş eti iltihabı dişeti hastalığının en hafif şeklidir. Diş eti iltihabı olan insanlar, kolayca kanama yapan kırmızı, şişmiş diş etlerine sahip olabilirler. Ayrıca kronik ağız kokusu da olabilir .

Diş eti iltihabına sahip çoğu insan herhangi bir ağrı veya diş gevşemesi yaşamaz. Bir kişi, iyi ağız hijyeni ve diş bakımı ile gingiviti tedavi edebilir ve tersine çevirebilir.

Zamanla, tedavi edilmeyen diş eti iltihabı periodontite yol açabilir . Periodontitis, plak ve tartar diş eti çizgisinin altına yayıldığında ortaya çıkar.

Plaktaki bakteriler diş etlerini tahriş eder ve iltihaplı bir tepkiye neden olur, bu da vücudun dişleri destekleyen dokuları ve kemiği tahrip etmesine neden olur.

Periodontitis ilerledikçe, bu hasar kötüleşir ve dişler ile bağ dokuları arasındaki boşlukları derinleştirir.

Periodontitis başlangıçta her zaman semptomlara neden olmaz. Ancak, insanlar hastalık ilerledikçe aşağıdaki semptomları fark edebilirler:

  • dişler daha uzun görünmesini sağlayan diş etleri
  • gevşek dişler
  • irin dişler arasındaki veya dişeti çizgisinde
  • kronik kötü nefes
  • diş eti kanaması
  • kırmızı, kabarık diş etleri

Kaçınılması gereken risk faktörleri

Doğum kontrol hapları paketi tutan kadın.

Bir kaç risk faktörü, bir kişinin dişeti hastalığına yakalanma şansını artırabilir. Bunlardan bazıları, yaşlanma, bir kişi kontrol edemez veya kaçınılamaz.

Göre Periodontoloji Amerikan Akademisi , aşağıdaki gelişmekte dişeti hastalığı için en yaygın risk faktörlerinin bazıları şunlardır:

  • Kötü beslenme ve obezite
  • dişler taşlama veya kenetleme
  • stres
  • sigara ve tütün kullanımı
  • yaş, yaşlı yetişkinlerde diş eti hastalığı gelişmesi daha olasıdır
  • genetik
  • antidepresanlar , oral kontraseptifler ve bazı kalp ilaçları gibi belirli ilaçları kullanarak

Vücudun inflamatuar sistemini etkileyen bazı hastalıklar da diş eti hastalığı riskini artırabilir. Bu hastalıklar arasında diyabet , kardiyovasküler hastalık ve romatoid artrit bulunur .

Bir dişçiyi ne zaman görmek

Bir kişi diş hekimlerini diş etlerinde bir haftadan uzun süren kanama veya ağrıya maruz kalırsa görmelidir. Kolayca şişebilen şişmiş ve kırmızı zamklar dişeti hastalığının bir belirtisidir.

Aramak için diğer bazı belirtiler ve belirtiler şunlardır:

  • dişlerden geri çekilen diş etleri
  • kolayca akan diş etleri
  • şişmiş, kırmızı diş etleri
  • hassas dişler
  • ağızda gevşeyen dişler
  • çiğneme sırasında acı
  • protezler artık doğru uymuyor

özet

Diş eti hastalığı diş kaybına yol açabilir. Ancak, çoğu insan uygun ağız hijyeni uygulamalarını uygulayarak dişeti hastalığını önleyebilir.

Dişleri düzenli olarak florürlü diş macunu ile fırçalamak, diş ipi kullanmak ve ağzın yıkanması sırasında dikkatli olmak gerekir. ADA onaylı florürlü diş macunu çevrimiçi satın alınabilir .

Evde basit ağız bakımı ve diş muayeneleri dişeti hastalığının önlenmesine ve tersine çevrilmesine yardımcı olabilir. Bir kişi, bir haftadan uzun süren diş etlerinde ağrı gibi dişeti hastalığının belirtilerini göstermeye başlarsa, diş hekimlerini görmelidir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir