En İyi Fitness Ekipmanları

0
35
views
En İyi Fitness Ekipmanları

Kişisel olarak, Tabatas’ta (Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Eğitim) vücut ağırlığı egzersizlerini kullanmayı seçen büyük bir egzersiz (kardiyo) teçhizatı hayranı değilim çünkü insanların “kendi makinelerinin” bağımlı olduğuna inanıyorum. Ama orada ben oldukça yeni ve en etkili makinelerin ikisinin, bir karşılaştırmasını yapmak düşündüm bu yüzden ekipman bazı büyük parçalar olduğunu fark yok Kurbağa Fitness tarafından Kurbağa ve Treadclimber tarafından Bowflex. Her ikisi de kaliteli makinelerdir ancak güçlü ve zayıf yönleri yoktur.

Frog Fitness, sporda bir sonraki büyük şey olduğuna inandıkları şeyin yaratıcısı! “Kurbağa”. Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Eğitim (HIIT) ve Güç Eğitiminin faydalarını aynı anda sağlar. Kurbağa, sporcuların asgari performans potansiyellerine minimum sürede ulaşmalarına yardımcı olmak için tasarlanmıştır ve sunar! İnsan vücudunun yatay pozisyonda yüksek yoğunluklu antrenman yapmak için kullanılmadığını eklediğinizde, ek stres en zorlu antrenmanlara bile yeni bir boyut kazandırır.

Direnç egzersizini HIIT aerobik egzersizleriyle birleştiren kurbağaya benzer hareketler gerçekleştirerek Kurbağayı hareket ettirirsiniz. Bu ekstravaganza birleşik bir egzersiz! Makine, iki aks üzerinde direnç bantlarına bağlı dört tekerleğe sahiptir. Temel Kurbağa antrenmanında, makinenin üzerine yüzüstü uzanıp kollarını, bacaklarını ve gövdesini düzelterek uzatırsın. Vücudunuzun tüm farklı alanlarında çalışmak için başka egzersizler de yapabilirsiniz.

Aynı anda yatay bir askeri basın ve bir çömelme yapmak gibi bir şey.

Özetle, The Frog “tüm büyük kas gruplarını inanılmaz derecede kısa sürede çalıştıran toplam vücut direnci antrenörü” vaat ediyor. Ayrıca alt vücut egzersizlerini, bukleler, ağız kavgası, triceps uzantılarını ve diğer üst vücut egzersiz programlarını da gerçekleştirebilirsiniz.

Kurbağa üzerinde gerçek bir sınırlama varsa, bunun uzay olacağını söyleyebilirim. Makinenin yuvarlanabileceği bir alana sahip olmanız gerekir, bu nedenle hava veya boşlukla sınırlandırılmışsanız veya 1500 dolarlık fiyat etiketiyle, Kurbağa sizin için olmayabilir. Ancak dışarıda ya da dışarıda ya da içeride bol miktarda boş hava varsa, genel vücut zindeliği için olağanüstü bir makinedir.

Bowflex Tread Climber, bir antrenördeki üç hareketin kombinasyonunun geleneksel fitness ekipmanlarından daha fazla kalori yaktığını iddia ediyor ve bu, Bowflex’in şu anda en popüler ürün grubu haline gelen şeyi tasarlarken hedeflediği en büyük fark.

Bu ekipman parçası, bir koşu bandının ileri hareketini, merdiven tırmanıcısının adım hareketi ile yumuşak bir eliptik tip hareket ile birleştirir. Fayda nedir?

Koşmanın ortak etkisi olmadan, daha az zamanda, yürümek veya koşmaktan daha iyi bir egzersiz yapabileceğiniz kanıtlanmıştır. Üç hareketin karışımı kas yorgunluğunu önler, böylece daha az yorgun hissedersiniz, bu da zindelik hedeflerinize doğru ilerlemeye devam etmenize yardımcı olur.

Aslında neden daha az yorgun hissetmenize neden olduğunu gösteren bir çalışma var, aynı hızda bir koşu bandı olarak daha fazla kalori yakmasına rağmen, egzersizden laktik asit birikimi olan Kan Laktat denilen bir şeye daha az neden olduğu için. İnsanların egzersiz yaptıktan sonra kendilerini yorgun hissetmelerini sağlayan bu kimyasal motive kalmayı zorlaştırabilir.

Koşu bandı, koşu bandlarından% 12 daha az laktik asit oluşumuna neden olduğundan ve eliptiklerden% 38 daha az çalışmaktadır, bu da çalışmaya devam etmeyi ve sonuç almayı kolaylaştırır. Bu benim için çok önemli, çünkü yanmak ya da cesaretini kırmak istemiyorsunuz. Sürekli zaman içinde ilerleme kaydetmek istersiniz ve bu benzersiz tasarım tam da bunu yapmanıza yardımcı olur.

Koşu bandı, modele bağlı olarak 1500 ila 2500 dolar arasında fiyatlandırılıyor. Aralıklı egzersizlerde kullanılabilir, ancak yalnızca alt vücut egzersizlerinde kullanılır. Arkadaşımız Kurbağa’nın aksine, ameliyat için fazla yer gerektirmiyor.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here