Yoğurdun 5 Tane Sağlık Faydaları

0
32
views
5 Yunan Yoğurdunun Sağlık Faydaları

Yoğurdun sağlığa faydaları uzun zamandır bilinmektedir.

Kaynaklara göre, Irak’ta ve İran gibi yerlerde, sıhhatli kullanımı Orta Doğu’da MÖ 500’e kadar uzanıyor. Ayrıca Fransız krallığı tarafından ishalin giderilmesi için kullanıldığı söylenir.

Yoğurt bir uzun ömür kaynağı olarak gösterildi ve bazıları tarafından düzenli olarak tüketildiğinde potansiyel olarak daha uzun bir ömür sağlayabilir.

1.) Ten rengi

Birçoğu, ev yapımı bir Yunan Yoğurt yüz maskesinin kendi versiyonunu denedi. İşin sırrı, en az bir ay boyunca denemeye devam etmektir. Güzel blogcuya göre Brilliant Farm Girl, acidophilus gibi canlı kültürlere sahip bir Yunan Yoğurt yüz maskesi kullanmak, bir ay çalışkan bir uygulamadan sonra cildinin sağlıklı, canlı ve daha net görünmesine yardımcı oldu.

Sonuçlar?

“Yoğurt, gözenekler içine gömülen günlük kiri temizlemeye devam etti” dedi. “Sivilce azalır ve siyah noktalar azalır. Beyaz noktalar da azalmaya başlar. Cilt daha güçlü, daha dayanıklıdır. Akne izleri% 50 azalır.”

2.) Sindirim Sağlığı

‘Taş set’ ya da henüz bir şey olmasa da, yoğurt rutin olarak yenildiğinde, bazı bireyler için sindirim yararları bolluğu sağlamıştır.

Amerikan Klinik Beslenme Derneği’nde yayınlanan bir araştırmaya göre, yoğurt, aşağıdaki durumlardan bazıları için hafifleme sağladığını göstermiştir:

  • Kabızlık
  • İshal
  • Kolon kanseri
  • Alerjiler
  • Enflamatuar barsak hastalığı
  • Laktoz intoleransı
  • Bazı enfeksiyon tipleri
3.) Depresyon

Doğru çeşitlilikte yoğurt yemek, ayrıca ‘bağırsak’ işlevinizi veya mide, bağırsakları ve sindirim kanalını içeren karmaşık sistemin işlevini de iyileştirebilir. Son raporlara göre, sağlıklı bir bağırsak sahibi olmak ruhsal bozukluklarla, özellikle de depresyon ve bir kişinin ruh halini aralıklı olarak etkileyebilecek diğer koşullar ile doğrudan bağlantılı olabilir.

Sindirim kanalının içindeki bakterileri kan akışına kaçmasına izin vermeden tutmak için gerekli olan sindirim kanalının duvarları vardır. Son araştırmalara göre, bir ‘sızdıran bağırsak’ veya bakterileri kan akışına bırakan bir mide, bazı kişilerde depresyon seviyelerini etkileyebilir.

Scientific American, “Normal olarak sindirim sistemi, geçirgen olmayan bir hücre duvarı ile çevrilidir” diyor. “Bazı davranışlar ve tıbbi koşullar bu duvarı tehlikeye atabilir, toksik maddelerin ve bakterilerin kan dolaşımına girmesine izin verebilir. Acta Psychiatrica Scandinavica’nın Mayıs sayısında yayınlanan bir çalışmada , depresif katılımcıların yaklaşık yüzde 35’i kan testlerine dayanarak sızdıran bağırsak belirtileri gösterdi .”

4.) İştah

Son zamanlarda yapılan bir araştırma, birçok Amerikalı’nın akşam saatlerinde yiyeceğe saplantılı olduğunu buldu. Brigham Young Üniversitesi’ndeki bilim adamları, insanların gündüz yemeğinin aksine geceleri yiyecek düşüncelerine farklı tepki gösterdiğini buldu.

“Onlar yiyecek görüntüleri, özellikle yüksek kalorili seçenekler, gün boyunca beyin sivri teşvik keşfetti, fakat bu tepkiler akşamları düşüktü,” yazıyor Yahoo haberleri . Araştırmacılar, bunun, geceleri yiyeceklerden memnun olmadığımızı ve gündüz kadar doygun hissetmeye çalışmak için daha fazla yemeye meyilli olduğumuzu belirttiklerini söylediler. Yahoo haber raporları, açlık ve dolgunluk seviyelerinin günün diğer saatlerinde olduğu gibi aynı olduğunu “belirtti.

Ne öneriyorlar?

“… geceleri atıştırma dürtüsü ile mücadele edemezseniz, sadece daha küçük porsiyonlarda daha sağlıklı seçimleri tercih edin. Martin, yarım ons badem gibi sizi doldurmanıza yardımcı olacak protein bazlı bir atıştırmalık aramanızı önerir. Yahoo yetkilileri, ” haşlanmış bir yumurta veya az yağlı bir Yunan yoğurdu “.

5.) Beyin Sağlığı

UCLA’da yapılan bir çalışma 36 kadını aldı ve onları üç farklı gruba ayırdı: bir grup yoğurt ve probiyotiklerle beslendi; ikinci gruba yoğurtla benzer bir ürün verildi; Üçüncüsüne hiçbir şey verilmedi.

Popular Science’a göre, “Bunun gibi görevler, belirli beyin bölgelerindeki aktivitenin bir ölçümüdür ve bağırsak değişimleri ve duyguları tanıma arasında benzer bağlantılar bulundu, bu yüzden bu, sürecin insanlara yayılıp uzatılmadığını görmek için bir testti.”

Bu yüzden kadınlara beyin aktivitesini ölçmek için farklı duygusal ifadelere (ağlama, gülme) sahip bireylerin görüntüleri gösterildi.

Ne oldu araştırmacıları şaşırttı.

Popular Science, “… gerçek yoğurdu yiyen kadınlar, beynin vücuttaki hislerini düzenleyen kısmında gerçekte etkinliği azalttı” diyor. “Ancak, istirahat beyin taramasında, kadınlar ayrıca, periaqueductal gri bölgesinde ve bilişi etkileyen frontal ön kortekste bağlantıda artış olduğunu gösterdi.”

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here