Diyet ve Sağlık Yönetimi İçin 7 Hızlı İpuçları

0
134
views
Diyet ve Sağlık Yönetimi İçin 7 Hızlı İpuçları
Banggood WW

Diyet ve sağlık arasında doğrudan bir bağlantı olduğu sır değil. Vücudunuz yalnızca verdiğiniz yakıta koşmakla kalmaz, büyük ölçüde vücudunuz verdiğiniz yakıttır. Ancak bu gerçekler, ABD’de 64 milyar dolarlık kilo kaybı endüstrisinin kanıtladığı gibi, iyi beslenmeyi ve sağlıklı bir kiloyu korumayı kolaylaştırmıyor.

İşte diyetinizi ve genel sağlığınızı yönetmek için 7 basit ipucu:

# 1 Makul Hedefleri Belirle

Mt. Everest’in ilk yürüyüş gününde. Bu yüzden ulaşılabilir bir hedef belirleyin ve bunu başardığınızda kendinize büyük bir beşlik verdiğinizden emin olun. Ardından sitelerinizi bir sonraki makul hedefe göre düzeltin.

Parfum Mekani TR

Fit-Bit: Hedeflerinizde gerçekçi olun.

# 2 İlerlemenizi Kaydedin ve İnceleyin

Ne yediğinizin (bunun için birden fazla uygulaması var) ve fitness programınızın (daha fazla uygulama) kaydını tutun. Ne yediğinize giriş yaptığınızı bildiğiniz zaman, kilo verme olasılığınız daha yüksektir, bu formda grafikleri görünce ve en sevdiğiniz Sosyal Ağlarda paylaşmanız harika bir pekiştirmedir.

Fit-Bit: İzleyin.

# 3 Kilerinizi Sağlıklı Hale Getirin

Eğer yedikleriniz o zaman, aslında, kilerinizde ne var. Bu yüzden evde abur cubur stok yok. Aileniz veya oda arkadaşlarınız bu tür şeyleri isterse, onlardan site dışında kalmalarını isteyin. Acıktığınızda ve sadece sağlıklı yiyecekler olduğunda, yiyeceğiniz şey budur. Kapak tarafında, yanınıza sağlıklı atıştırmalıklar alın, böylece “sağlıklı kiler” nereye giderseniz gidin.

Fit-Bit: Önemsiz ve uzaktaki sağlıklı şeyleri uzak tutun.

# 4 Günlük Yüksek Protein İle Tekme Atın

Besinsel olarak dengeli, yüksek proteinli bir kahvaltı yemek, günün geri kalanında aşırıya kaçılma olasılığını azaltacaktır, çünkü daha az aç hissedeceksiniz.

Fit-Bit: Güne zıpla, yüksek proteinle başla.

# 5 Aynı Anda Diyetinize ve Egzersiz Rutinize Başlayın

Kafanızdaki o küçük ses bir kerede çok fazla almak istemediğinizi söyleyecektir. Bununla birlikte, sağlıklı beslenmenize ve yeni egzersiz rejiminize başlamanızın aslında her biri diğerini destekleyen uzun vadede sizin lehinize çalıştığına dair kanıtlar var.

Fit-Bit: Doğru yiyin ve ilk günden itibaren birlikte egzersiz yapın.

# 6 Zor İşinizi Takviye? Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia hakkında kilo kaybı arttırıcı maddeler hakkında çok şey söylendi. Bazı araştırmalar kilo almasına yardımcı olabileceğini gösteriyor, bazıları ise emin değil. Garcinia Cambogia kendi başına bir mucize kilo kaybı çözüm olmasa da, diyet ve egzersiz çabalarınızı arttırmaya yardımcı olabilir. Para iade garantisi olan birini deneyin, buna değer.

Fit-Bit: Garcinia Cambogia ile artırılmış kilo kaybı.

# 7 Sürdürülebilir Yap

Arkadaşınız size yeni diyet ve yüzme rejiminin harikalar yarattığını ve son birkaç ayda 15 kilo verdiğini söylüyor! Kulağa hoş geliyor, ama yüzmekten nefret ediyorsanız, bu sağlık için biletiniz değildir. Keyfine varacağınız bir antrenman bulun, böylece uzun mesafeyi koruyabilirsiniz.

Fit-Bit: Uzun vadede sizin için neyin işe yaradığını yapın.

GearBest TR

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here