Akne ve Süt Arasındaki Bağlantıyı Anlamak

0
99
views
Akne ve Süt Arasındaki Bağlantıyı Anlamak

Sivilce ve süt arasındaki bağlantı uzun süredir tartışmalı bir konudur; Ancak, yapılan araştırmalar sütün akneye neden olduğunu göstermiştir. Araştırmalar ayrıca yağsız sütün tam sütten daha fazla kopmaya neden olduğunu göstermiştir. Sivilce uyandıran ana faktörler sütte bulunan hormonlardır.

İlginç Hormonlar

Süt birçok hormon içerir; Ancak, iki sivilce kışkırtdığı gösterilmiştir. Bu hormonlar şunları içerir:

DHT öncüleri : daha sonra ana dihidrotestosteron (DHT) öncüleri 5a-androstanedion ve 5a-pregnanediondur. DHT, yağ bezlerini uyarır ve gözenek tıkanmalarına eğilimli bir cildi oluşturur. Cildinizin gözeneklerinin çoğu tıkandığında, cilt düzgün nefes alamaz ve böylece sivilce sonuçları ortaya çıkar.

IGF-1 : Araştırmalar, sütün, buzağılar için önemli olan ancak sizin için değil, bol miktarda IGF-1 hormonu içerdiğini göstermiştir. IGF-1, buzağıların büyük ve güçlü büyümesini sağlayan bir büyüme hormonudur. Araştırmalar, daha fazla süt tükettiğinizde daha fazla akne geliştirdiğinizi göstermiştir.

Akneden kurtulmak

Sütün yol açtığı sivilcelerden kurtulmak için, süt ürünlerini diyetinizden çıkarmanız gerekir. Bu ürünler: dondurma, peynir, kefir ve yoğurt.

Bir gün uyanmak ve süt ürünlerini almaktan vazgeçtiğinizin çözülmesi zor olduğundan, yavaş başlamanız önerilir. Örneğin, kahvaltınızda süt miktarını azaltarak başlamalısınız.

Eğer süte gerçekten bağımlıysanız, onu almayı bırakamazsınız, birlikte gidebileceğiniz birçok alternatif olduğundan endişelenmeyin. Bu alternatifler şunları içerir: organik tam yağlı hindistan cevizi, şekersiz, hindistan cevizi kreması ve şekersiz organik hindistan cevizi sütü.

Eğer yetenekleriniz ve zamanınız varsa, kendi sütünüzü fındıklardan hazırlamanız gerekir.

Alternatiflerin olması harika olsa da, bazıları sivilcenizi kötüleştirebilecek yüksek düzeyde şeker ve bitkisel yağ içerdiğinden dikkatli olmalısınız. Güvenli tarafta olmak için alternatifleri almadan önce diyetisyeninize danışmalısınız.

Hormonsuz Sütü Almak

Eğer istekliysen, “hormonsuz süt” ile karşılaşmış olmalısın. Bunun hormon içermeyen bir süt olmadığını, sentetik hormon içermeyen bir süt olduğunu not etmek iyidir. Sütün, sentetik hormon verilmeyen süt ineklerinden elde edildiği anlamına gelir.

Birçok insan “hormonsuz süt” ün sorunlu hormonlara sahip olmadığını düşünüyor, ancak bu doğru değil. Bu süt IGF-1 hormonları ve diğer hormonları içerdiğinden cildiniz için uygun değildir.

Sonuç

Sivilce ve süt arasındaki bağlantı budur. Keçi ve koyun sütünün inek sütünden daha iyi olduğuna inanan bazı insanlar var. Bu doğru değil. Keçi ve koyun sütü, ineklerin sütündeki A1 proteinlerinden sindirimi daha kolay olan A2 proteinleri içermesine rağmen, yine de IGF-1 ve akneye neden olan diğer hormonları içerir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here