Akneden Kurtulmanın 10 Kolay ve Doğal Yolu

0
12
views
Akneden Kurtulma

Gerçekten işe yarayan sivilce çözümleri mi arıyorsunuz? İyi haber şu ki, ister genç ister akne hastası bir yetişkin olun, onunla yaşamak zorunda değilsiniz. Burada sivilce kurtulmak için 10 süper kolay ve etkili yolu bulabilirsiniz.

1. Sivilcelerinizi seçmeyin, bastırmayın veya ovalamayın. Bu eylemler aslında sebum üretimini arttırır ve cildinizin altındaki zarları yırtır. Enfeksiyon ve sebum cildinizin altına yayılacak ve daha fazla sivilceye neden olacaktır. Ayrıca, yüzünüzde yara izleri bırakma şansını artırabilirsiniz.

2. Sabun kullanarak yüzünüzü günde iki kez yıkayın. Özellikle akne için kükürt bazlı sabun alabiliyorsanız daha da iyidir. Cildiniz çok yağlı ise, benzoil peroksit içeren bir sabun kullanın. Yüzünüzde sert süngerler, fırçalar veya benzeri bir şey kullanmayın. Bununla birlikte, yüzünüzü fazla yıkamamalısınız, çünkü yağ bezlerinizi aknenizi artıracak daha fazla sebum üretmeye teşvik edecektir.

3. Gıda nedeniyle olup olmadığını kontrol edin. Birçok insan için gıda alerjisi çok ciddi akne durumuna neden olabilir. Çok yağlı ve baharatlı yiyecekler yemekten kaçınmalısınız. Son çalışmalar, aknenin hormon içeren sütten ve nispeten yüksek seviyelerde iyot içeren deniz ürünlerinden kaynaklanabileceğini göstermiştir. Mümkünse, bu yiyecekleri kesin. Kaçınılması gereken diğer yiyecekler şunlardır: şeker, süt ürünleri, derin yağda kızartılmış yiyecekler, et, fındık ezmesi, vb. Öte yandan, yeşil sebzelerin, sebze suyunun ve çinko açısından zengin yiyeceklerin akne durumunu hafifletmeye yardımcı olabileceğine inanılmaktadır.

4. Her gün daha fazla su için. “Günde sekiz bardak su sivilce uzak tutabilir.” saygın bir sivilce uzmanı Jennifer Thoden diyor. Bunun nedeni, suyun atık maddeleri vücudumuzdan dışarıya taşıyabilmesi ve gerçekten akne alevlenmelerini iyileştirmeye ve önlemeye yardımcı olmasıdır.

5. Mümkünse makyaj yapmayın. Makyaj ürünleri gözeneklerinizi tıkayabilir, daha fazla siyah nokta ve sivilceye neden olabilir. Makyaj yapmanız gerekiyorsa, su bazlı olduğundan emin olun. Makyaj fırçalarınızı düzenli olarak temizlediğinizden ve uyumadan önce cildinizi temizlediğinizden emin olun.

6. Yağlı ürünler kullanmayın. Saç merhemleri, yoğun yağ bazlı yüz nemlendiricileri ve yağlı temizleyiciler gibi ürünlerden kaçının.

7. Yüzünüzü temiz tutun. Çenenizi ellerinize dayamayın veya sürekli yüzünüze dokunmayın. Saçlarınızı düzenli olarak şampuanlayın ve özellikle uyurken yüzünüzden uzak tutun.

8. Kan dolaşımına ve toksinlerin giderilmesine yardımcı olduğu için orta derecede egzersiz yapın.

9. Stresten uzak durun. Çalışmalar stresin sadece akne parlamasını değil, aynı zamanda genel cilt durumunu da kötüleştirdiğini göstermiştir. Arkadaşlarınızla konuşun, en sevdiğiniz müzikleri dinleyin veya parkta yürüyüşe çıkın. Stree olmak için yapabileceğiniz birçok şey var.

10. Gunes isigi ve temiz hava alın. Gunes isigi, sağlıklı cilt için gerekli bir vitamin olan vücuttaki D vitamini uyarır. Temiz hava ve güneş ışığı da stresi azaltabilir (uç # 9) ve cilde oksijen verebilir. Yine de güneşte yanma. Yanmış ve aşırı bronzlaşmış cilt, cilt üzerinde yeterince hızlı pul pul dökülmeyen ve tıkanmış gözeneklere yol açabilen bir tabaka oluşturur.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here