Aknenizi İyileştirmek için 5 İpucu

0
91
views
akne

Akne önleme, tedavi ve cilt bakımı için 5 ipucu. Belirli bir önem sırasına göre listelenmezler.

1. bol miktarda temiz hava ve güneş D vitamini için, sağlıklı cilt için maddeler. Cildiniz sadece D vitaminini takdir etmekle kalmaz, vücudunuz ve zihniniz açık havada günlük bir gezintinin oksijen ve stres azaltıcısının tadını çıkaracaktır. Ama aşırıya kaçmayın ve güneş yanığı alın! Uzun süre dışarıda kalırsanız güneşten korunma / bronzlaşma losyonları kullanmayı unutmayın. Gözenekleri tıkayan, akne senaryosu ile sonuçlanan yanmış, ölü cilt hücreleri döngüsüne kapılmak istemezsiniz.

2. Unutmayın, “iyi” stres bile akne ile sonuçlanan iç kimyasal tepkileri tetikleyebilir. Bu nedenle, bir düğün, mezuniyet, bir hareket, yeni bir iş, bir iş transferi, yeni bir bebek, vb. Planlarken ekstra stresle başa çıkmayı planlayın. (gevşeme veya meditasyon araçlarını kullanın – kasetler, atölyeler vb.) Evin etrafında yardım alın, zaman ayırın, egzersiz yapın (yoga ve T’ai Chi şiddetle tavsiye edilir), eğlenin veya ne yapmanız gerekiyorsa.

3. Günde yeterli miktarda su için. Birçoğu üç ila dört uzun bardak ve maden veya filtrelenmiş su önerir. Çok az su dehidrasyona yol açabilir, bu da ölü cilt hücrelerinin doğal olarak düşmemesine veya düzgün bir şekilde kaymasına neden olabilir; sonuç sivilce gözenekleri bloke edilebilir.

4. Sivilce kir ile ilgisi yoktur. Dönemi. Bu yüzden yüzünüzü veya vücudunuzun geri kalanını aşırı yıkamayın veya aşırı ovmayın. Çok fazla şeyin kuru cilde neden olabileceğini unutmayın. Ve kuru cilt, vücudunuzun atlayacağı ve daha fazla yağ oluşturacağı anlamına gelir. Sonra ne? Ekstra yağ + ekstra ölü cilt hücreleri = tıkanmış gözenekler, akne alevlenmelerini tetikler. Aynı eski hikaye.

5. – Normal diyetinize daha fazla meyve, sebze, tohum ve fındık ekleyin. (Brezilya fıstığı ve kabak çekirdeğinde bulunan selenyum ve çinko eksikliklerinin akne ile ilişkili olduğunu unutmayın.) Günlük planlamanıza salata, kuru meyve ve fındık aperatifleri, meyve suları ve diğer sağlıklı ikramları ekleyin.

Bu rapor sivilce ile ilgili araştırmalara dayanan bilgileri içermektedir. Efsaneleri gerçeklerden arındırmaya ve akne çevresindeki sorunlara genel bir bakış sunmanın yanı sıra, mevcut en son çalışmalara, raporlara, makalelere ve bulgulara dayanarak aknenin önlenmesi ve tedavisine yardımcı olacak olası çözümler sunar. daha fazla sivilce sağlık bakımı öğrenebilirsiniz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here