Sivilce ile Mücadelede Sağlıklı Yağların Nasıl Kullanılacağını Keşfedin

0
200
views
Sivilce ile Mücadelede Sağlıklı Yağların Nasıl Kullanılacağını Keşfedin

Yaşlı kadınların yağlı yiyeceklerin sivilce yapmasına neden olduğuna dair inancını unutmayın. Bir dereceye kadar bu doğrudur. Bugünlerde diyetlerimiz sağlıksız. Hidrojenlenmiş yağların, rafine şekerlerin, katkı maddelerinin vb. kullanımı vücutta yanmaya neden olur.

Bu durum aşırı bezde çalışan ve çok fazla sebum salgılayan yağ bezlerinin yol açmasına neden olur ve bu da ciltte foliküllerin tıkanmasına neden olur. Bu gerçekleştiğinde, cilt üzerindeki bakteriler foliküllere bulaşacak ve bu da ciltte sivilce oluşmasına neden olacaktır.

Sivilce sadece bir semptomdur ve genellikle uzun bir fizyolojik süreç serisindeki nihai semptomdur. Bu nedenle, bir belirti olduğundan, bunun temel nedenlerinden birini ele almalıyız.

Bunu yapmanın en iyi yollarından biri diyetinizde yeterli esansiyel yağ asitleri elde etmektir. Bu yağ asitleri, yağ bezlerinin fazla sebum salgılamasına neden olan hormonlar olan androjenlerin üretimini kontrol etmeye yardımcı olacaktır.

Vücut 3 tip yağ asidi gerektirir. Omega-3, omega-6 ve omega-9. Bu yağ asitlerinde eksik olduğunuzda, kötü cilt, zayıf bağışıklık sistemi, iltihaplanma, hızlı iyileşmeyecek lezyonlar, aşırı sebum üretimi ve daha büyük yağ bezleri gibi birçok sağlık sorununa duyarlı olacaksınız.

Bu durumu düzeltmenin en iyi yolu, vücudun ihtiyaç duyduğu esansiyel yağları ve yağ asitlerini tüketmektir. Mevcut diyetlerimiz omega-6’da genellikle çok yüksektir ve bu da vücuttaki yağ asitleri dengesini azaltır.

Fındık, tohum, yağlı balık (somon, sardalya, albacore ton balığı), keten tohumu yağı, sızma zeytinyağı, avokado, kabak çekirdeği ve ceviz gibi yiyecekleri tüketmelisiniz. Ispanak, hardal yeşili ve lahana gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler de esansiyel yağ asitlerinin fantastik kaynaklarıdır.

Sadece 2 çorba kaşığı keten tohumu yağı tüketerek salata veya çorbalarınızla cildiniz için harikalar yaratabilirsiniz. Yemek pişirirken sızma zeytinyağı kullanın, sisteminizde daha faydalı yağ asitleri elde edersiniz

Günlük yağ asit ihtiyacınızı tüketmenizin sağlanması çok fazla çaba gerektiriyor gibi görünebilir. Sadece sivilce kremini kapmak ve cildinizi içine çekmek çok daha kolaydır. Bu kadar etkili değil mi?

Değişir. Hayatın boyunca sivilce ile uğraşmak ister misin? Yoksa sorunla mı bitmek istiyorsun?

Krem ve ilaç kullanmak kök nedenini değil sadece semptomları giderir. Kremlerin ve ilaçların oldukça etkili olduğu doğrudur, ancak durumu tedavi etmede iyidirler. Sorunu gidermek için çaba göstermelisiniz.

Bunu yapmanın tek yolu diyetiniz gibi altta yatan sorunları düzeltmektir. Yağ asitlerinin tüketimi, vücudunuzda onu şiddetlendiren ve fazla sebuma neden olan sorunları azaltır. Kök nedenini hedeflediğiniz için, semptomları aşamalı olarak azaltır ve yok edersiniz.

Sivilce tedavisi için en iyi yol budur. Korunma tedaviden daha iyidir. Yağ asitleri yönünden zengin, sağlıklı bir diyet, uzun vadede herhangi bir sivilce kreminden daha faydalı olacaktır.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here