Yalnızlığın Fiziksel Etkileri

0
11
views

Yalnızlık bazen hayatın talihsiz bir parçasıdır – hepimizin aşina olduğu ve üstesinden gelmek için kendi yöntemlerimizin olduğu hissi. Ancak bazıları için yalnızlık ile mücadele etmek zor olabilir. Daha da kötüsü, çok uzun süre yönetimsiz bırakılırsa sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabilir.

Kronik yalnızlık, sıkıntı çeken kişinin sık sık depresif olduğu ve arkadaşlarıyla, aileleriyle ve sevdikleriyle yakınlık hissedemedikleri, şirketlerinde ne sıklıkta bulundukları önemli değil. Yalnızlığın psikolojik veya sosyal bir acı olarak sınıflandırmasına rağmen, zaman içinde vücut üzerinde de aşırı fiziksel etkileri olabilir.

Yüksek tansiyon

Hipertansiyon veya HBP, kalp krizi ve felç riskini artıran ömür boyu süren bir durumdur. Çalışmalar, çoğu zaman yalnız olan insanların yaşamlarında daha sonra yüksek tansiyon oluşturma ihtimalinin daha yüksek olduğunu göstermiştir.

Ve aslında, mütevazı yalnızlık yaşayan insanların bile etkilendiği ortaya çıktı. Ancak, kronik yalnızlık çeken insanlardan daha az risk altındalardı. Tansiyon, yalnızlığı yaşayan insanlarda, yapmayan insanlardan 30 puan daha yüksektir.

Uyku Kaybı

Chicago Üniversitesi’nden yapılan araştırmalar, yalnızlık ile uykusuzluk arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir. Çalışma, yalnız insanların diğer insanlardan 30 dakika daha az uyuduğunu ortaya koydu. Depresyon genellikle uykusuzluk ile ilişkilidir ve yalnızlıktan muzdarip insanların neden uyku kaybı yaşadıkları konusunda önemli bir rol oynayabilir.

Diyet sorunları

Nutrition Review’de yayınlanan bir araştırma, yalnız yaşayan insanların meyve ve sebzeler gibi önemli gıda gruplarının bulunmamasından dolayı zayıf bir diyetten muzdarip olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu ortaya koydu. Yalnızlıktan muzdarip insanlar, kendileri için yemek pişirmek için daha az motive olurlar ve bunun yerine çoğu zaman temel besinlerden yoksun hazır yemeklere veya paket servislere yönelirler. Kötü beslenme seçimleri kilo alımına, enerji eksikliğine ve sağlık risklerinin artmasına neden olabilir.

Hormonal Dengesizliğin Etkileri

Kortizol olarak bilinen stres hormonu, yalnızlık yaşayan insanlarda çok yaygın ve tehlikeli bir konudur. Aslında, artan kortizol seviyeleri, bazıları kilo alımı, yorgunluk, mide-bağırsak sorunları ve depresyon gibi yanlılık yan etkilerinin çoğuyla ilişkilendirilebilir.

Kronik yalnızlık nedeniyle uzun süreli kortizol üretimi bağışıklık sisteminizi olumsuz etkileyerek enfeksiyon ve hastalıklarla mücadele etmeyi zorlaştırabilir. Ayrıca ağrıya duyarlılığınızı artıran, kas ağrıları ve baş ağrısının gerçekte olduğundan daha kötü görünmesini sağlayan prolaktin seviyelerini yükseltir. Aşırı kortizol seviyeleri, beyninizi ağrıya karşı aşırı duyarlı hale getirir, böylece hafif sinir aktivitesinden dolayı baş ağrısı aniden ortaya çıkabilir.

Bunu düşündüğünüz zaman, yalnız olmak da fiziksel olarak sizin için zihinsel olduğu kadar kötü. Burada belirtilen tüm koşulları düşünün, bir sonraki yalnızlık grevde. Unutmayın, insanlarla etkileşimde bulunmak için elinizden geleni yaparak, fiziksel varlığınıza da yardımcı olacağınızı unutmayın.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here