Yalnızlıkla Mücadele Adımları

0
113
views

Yalnızlık, genellikle sosyal izolasyon veya diğer insanlarla iletişim eksikliği nedeniyle hissettiğimiz hoş olmayan bir duygudur. Neredeyse herkes yaşamlarının bir noktasında yalnız hissediyor olsa da, uzun süreli veya yoğun yalnızlık duyguları hem zihinsel hem de fiziksel sağlığımızı olumsuz yönde etkileyebilir.

Ne yazık ki, bir tür yardım almadan, kendinizi yalnız bir “çöküş” ten çıkarmak zor olabilir. Bu yardım hemen hemen herkesten gelebilir … arkadaş, aile üyesi veya profesyonel. Ne yaparsan yap, panik yapmamaya çalış, çünkü işler daha da kötüye gidebilir.

Bir çözüm arıyorsanız, yalnız hissetmeyi bırakıp hemen daha iyi hissetmeye başlamak için atabileceğiniz bazı adımlar. Başarmak düşündüğünüzden daha kolay olabilir.

Bir Hobi bul

Elinizde boş zaman dışında hiçbir şey olmadığında, zihninizin yalnızlık veya olumsuzluk duygularını dolaşıp karıştırmasına izin vermek kolaydır. Kendinizi sık sık bu pozisyonda bulursanız, neden bir hobi edinmeyi düşünmüyorsunuz? Dürüst olmak gerekirse, aralarından seçim yapabileceğiniz çok ilginç şeyler var. Şans eseri, tutkulu olabileceğiniz bir şey bulmak zor olmaz – boş zamanınız olduğunda başvurabileceğiniz eğlenceli bir şey.

Yürüyüş yalnızlık ile mücadele konusunda büyük bir hobidir. İyi bir egzersiz yapmanıza ve topluluğunuzu aynı anda keşfetmenize olanak sağlar. Daha da iyisi, ücretsiz. Karşılaştığınız insanlara merhaba dediğinizden emin olun. Konuşmanın nereye gideceğini asla bilemezsin.

Yeni insanlarla tanışmak

Bazı insanların “kendilerini dışarıya koymaları” ve özellikle utangaç taraflarda olmaları durumunda yeni insanlarla tanışmaları zordur. Mümkün olduğunca sık yeni insanlarla tanışmak senin görevin yap. Mağazadaki, spor salonundaki ve hatta sokaktaki çevrenizdeki kişilerle sohbet edin. Diyor ki, “asla çok fazla arkadaşın olamaz!”

Eski arkadaşlarınız ile sohbet et

Eski arkadaşlarla yapılan uzun bir sohbet, yalnızlıkla mücadele etmek için harikalar yaratıyor. Bir süredir arkadaş olduğun birisiyle temasa geç. Onları nasıl olduğunuzla ilgili doldurmak için birkaç dakikanızı ayırın. Bir süredir konuşmadığınız biriyle tekrar temasa geçmek korkutucu görünebilir. Ancak, eğer onlara ulaşırsanız, arkadaşlığınız kaldığı yerden devam eder.

Yeniden düzenlemek için zaman ayırın

Evinizi temizlemek ve yeniden düzenlemek ilk başta eğlenceli gelmeyebilir, ancak size odaklanmanız gereken bir şey verecektir. Temiz bir eve sahip olmak aynı zamanda insanların daha fazla olması konusunda daha iyi hissetmenizi sağlar ve bu nedenle sizi insanlarla daha sık iletişim kurmaya teşvik eder.

Bir evcil hayvan düşünün

Evcil hayvanlar harika yoldaşlarıdır. Ancak, bir bakıma karar vermeden önce evcil hayvanın sorumluluğunu isteyip istemediğiniz konusunda çok dikkatli düşünmek önemlidir. Ne yazık ki, daha sonra karar verdiğiniz için pişmanlık duyabilirsiniz, bu sizin veya hayvanınız için iyi olmaz.

Pozitif kal

Zavallı öz-imaj ve kendiniz hakkındaki olumsuz düşünceler yalnızlık duygularını daha kötü hale getirebilir ve başkalarıyla iletişim kurmanızı engelleyebilir. Her zaman olabildiğince pozitif olarak kendi kendine değer veren düşüncelerden kaçınmaya çalışın.

Yalnızlık, başa çıkılması zor bir duygu olabilir. Bu adımları uyguladıktan sonra hala yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, arkadaşlarınız, aileniz ve hatta arkadaşlarınız olsun, destek ağınıza ulaşmak isteyebilirsiniz.

Bu bir seçenek değilse, genellikle yalnızlığınızı kontrol altına almanın en etkili yolu olan profesyonel yardıma ulaşmayı düşünün.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here