Askeri Diyet-Paleo Diyeti

0
56
views
Askeri Diyet-Paleo Diyeti

Askeri Diyet

Askeri diyet, sadece bir hafta içinde önemli kilo kaybını teşvik ettiği iddia edilen düşük kalorili kilo kaybı diyetidir. Ayrıca 3 günlük askeri diyet olarak da bilinir, çünkü diyetin ilk 3 günü bir yemek planı belirlemiş ve kalori kısıtlamasını içermektedir. Kalan dört gün daha az kısıtlamaya sahiptir. Yine de, dört gün boyunca sağlıklı beslenmeniz ve kalorileri kısıtlamanıza teşvik edilir. Bu diyet muhtemelen sağlıklı kişiler için güvenlidir ve kalıcı kilo kaybına neden olmaz.

Askeri Diyeti takip ederken dikkat edilmesi gereken Kaynaklar

Askeri Diyette Yiyebileceğiniz Yiyecekler:

İşte 3 günlük askeri diyet planını izlerken tüketebileceğiniz gıda maddelerinin listesi.

  • Fıstık ezmesi
  • Tuzlu kraker
  • Elmalar
  • Muz
  • Greyfurt
  • Yunan yoğurt
  • Yeşil fasulyeler
  • Az miktarda peynirler (yazlık ve kaşar peyniri)
  • Kahve
  • Çay
  • Tuna
  • Yumurtalar
  • Sosisli sandviç
  • Ekmek (tam buğday), az miktarda
  • Havuçlar
  • Dondurma
  • Et

3 günlük Askeri Diyette yiyemeyeceğiniz yiyecekler:

Aşağıdaki yiyeceklerin askeri diyet yaparken kaçınmasına veya sınırlamasına izin verilir. Bu nedenle, aşağıdaki elenen gıdaların listesine bir göz atın.

  • Süt
  • portakal
  • Yapay tatlandırıcılar
  • Şeker Gıdaları
  • yoğurt
  • creamers
  • Meyve suları

Askeri Diyetin Sağlığa Faydaları 

Askeri diyet, metabolizmanızın değişimi ve iyi çalışmasını sağlamak için kalmasını sağlamaya yardımcı olur. Her şeyden çok, 3 günlük askeri diyetle kilo verebilirsiniz. Pahalı değildir ve uzun vadede alışkanlıklarınızı değiştirmenize bağlı değildir.

Paleo Diyeti

Paleolitik diyet, Caveman diyeti, Primal Diyet veya Taş Devri diyet,  modern bir soluk diyet olan Paleo Diyetinin diğer isimleridir. Paleo diyetinin çeşitli sürümleri vardır. Çoğu, bilimin sağlıklı olduğu ima ettiği bazı modern yiyeceklere izin verir. Bir başlangıç ​​noktası olarak, sağlıklı beslenmenizi bu paleo diyetiyle de mutlu bir şekilde başlatabilirsiniz, çünkü otla beslenen tereyağı ve glutensiz tahıllar gibi birkaç sağlıklı gıdaya eklenir.

Paleolitik insanların diyetleri yere ve mevcudiyetine göre değişir. Paleo diyetinin veya kısa yaş diyetinin birincil vizyonu,   tüm yiyecekleri yemek ve şeker, belirli bitkisel yağlar, trans yağlar, ekmek ve sahte tatlandırıcılar gibi işlenmiş gıdaları ve bileşenleri ortadan kaldırmaktır.

Paleolitik Diyet Sırasında Bilinen Kaynaklar

Yiyecek Yiyecekler:  Balık, et, otlar ve baharatlar, yumurtalar, sebzeler, meyveler, fındık, tohumlar, sağlıklı katı ve sıvı yağlar.

Sağlığın Faydaları:  Kısa yaş diyeti, kolesterol, kan şekeri, kan trigliseritleri ve kan basıncı, Düşük alerjiler gibi kalp hastalığı için risk faktörlerini azaltmada daha etkili görünmektedir. Bu hastalıkların yanı sıra kilo kaybından da faydalanır.

    CEVAP VER

    Please enter your comment!
    Please enter your name here