Asya Mirası Diyet

0
63
views
Asya Mirası Diyet

Oldways  , 1995 yılında San Francisco’daki Asya Diyetleri Konferansı’nda Cornell-china-Oxford Beslenme, Sağlık ve Çevre Projesi ve Harvad Halk Sağlığı Okulu ile birlikte oluşturulan Asya Mirası Diyet Piramidi’ni sundu  .

Geleneksel Asya Diyet Planı  çeşitli sağlıklı bitki elemanları, bütün meyve, fasulye ve soya, meyve, baklagiller, tohumlar ve fındık, ve tam tahıllar yer şekilleri. Ayrıca, Asya Diyetinin piramidi,   orta düzeyde, günde altı bardak su veya çay içerir. Aslında, Asya mirası diyeti, doğru bir şekilde izlediğinizde kilo vermeye yardımcı olur.

Geleneksel Asya Diyet Planı Hakkında Önemli Kaynaklar

Asya Diyetinde hangi yemekleri yiyebilirsiniz?

  • Otlar ve baharatlar
  • Deniz ürünleri
  • Sebzeler ve meyveler
  • Fındık ve tohumlar
  • Pirinç ve zımba olarak erişte
  • Baklagiller ve fasulye
  • Tofu ve diğer soya ürünleri

Asya Diyetinde Hangi Gıdalardan Kaçının?

  • Tereyağı
  • Yüksek derecede işlenmiş gıdalar

Asya Diyeti sırasında hangi gıdaları kısıtlamanız gerekir?

  • Alkol
  • Etler
  • Kurabiye, dondurma ve kek gibi şekerli tatlılar

Asya Geleneksel Diyetinin Faydaları:

Asya Miras Diyet  bunun önlenmesi ve riskli hastalıkları kontrol etmek için uygun bir seçenek sunan bir geleneksel yeme kalıptır. Geleneksel Asya Diyet  diyabet riski ve artış glukoz toleransını kesme size yardımcı olabilir. Ayrıca, iyi bitki bileşenleri bakımından zengindir çünkü kilonuzu kaybetmenizde fayda vardır.

    CEVAP VER

    Please enter your comment!
    Please enter your name here