Doğurganlık Diyeti-Makrobiyotik Diyet

0
155
views
Doğurganlık Diyeti-Makrobiyotik Diyet

Doğurganlık Diyeti

Çiftlerin en fazla% 15’i doğurganlık sorunları üzerindeki etkisi. Neyse ki, doğurganlığınızı artırmak ve daha hızlı hamile kalmak için birkaç doğal yolumuz var. Birincil doğal ipuçlarından biri,  doğurganlık diyeti ve yaşam tarzı değişikliklerinin  doğurganlığı% 69’a kadar artırmaya yardımcı olabileceği bildiriliyor.

Burada, diyeti takip etmenin ve doğurganlığı artırmanın ve daha hızlı hamile kalmanın bazı doğal yollarını verdik. Doğurganlık diyeti için ipuçları dışında  , doğurganlık diyeti planını içermesi ve hariç tutması gereken yiyecekleri derledik. Bu nedenle, aşağıdaki modüllere bir göz atın ve doğurganlık diyeti hakkında daha fazla bilgi edinin.

Doğurganlık Diyet Planı Hakkında Bilinmesi Gereken Kaynaklar

Doğurganlık Diyetini Uygularken Yiyecek Yiyecekler:

Ayçekirdeği ve Ayçiçeği Tohumu Tereyağı, Taze Greyfurt ve Portakal Suyu, Tam Yağlı Yoğurt ve Dondurma, Olgun Peynirler Yiyin, Daha Fazla İnek Karaciğer, Pişmiş Domates, Mercimek ve Fasulye, Kuşkonmaz, İstiridye, Nar, Ceviz, Somon, Tarçın, Yumurta .

Hamile kalmaya çalışıyorsanız ne yapmalısınız?

Çiğ hayvansal ürünler, Şarküteri eti, Aşırı alkol, Pastörize edilmemiş yumuşak peynirler, Yüksek glisemik indeksli gıdalar, Trans yağlar, Az yağlı süt, Soda ve Yüksek cıva balıkları, insanların doğurganlığı uzak tutması veya kısıtlaması gereken gıdalardan bazılarıdır. diyet.

Doğurganlığı Artırmak için Az Doğal İpuçları:

  • Daha Büyük Bir Kahvaltı Yemek
  • Antioksidanlar Açısından Zengin Gıdalar Yiyin
  • Daha Fazla Lif Yiyin
  • Karbonhidratları Kes
  • Daha Az Rafine Karbonhidrat Yiyin
  • Trans Yağlardan Kaçının
  • Protein Kaynaklarını Değiştirme
  • Multivitamin deneyin
  • Dinlenmek için zaman ayırın
  • Aktif Olun
  • Sağlıklı Bir Kiloya Ulaşın
  • Demir Alımınızı Artırın

Makrobiyotik Diyet

George Ohsawa adlı bir Japon filozof 1920’lerde Makrobiyotik Diyeti geliştirdi, basit, sağlıklı bir diyet yemenin doğa ile barış içinde yaşayabileceğine inanıyor. Ayrıca, bu makrobiyotik diyetin  kanseri ve diğer ciddi hastalıkları tedavi edeceğini düşünüyor  . Makrobiyotik diyet planı yağ, şeker ve her türlü işlenmiş gıdada düşüktür.

Dahası, makrobiyotik diyet yin ve yang’ı dengelemeye odaklanır ve bu gıdaların lif, mineral ve vitamin açısından zengin olduğu tahıllar, fasulye, sebze ve deniz yosunu teşvik eder. Son olarak, makrobiyotik diyet planının  tamamen kendinizi doğal dünyayla dengelemeyle ilgili olduğunu söyleyebilirim  , Bu nedenle, gıdalara odaklanmanız ve diyet planını herhangi bir hile yapmadan düzenli olarak takip etmeniz önemlidir.

Makrobiyotik Diyet Yapılırken Kontrol Edilmesi Gereken Kaynaklar

Yiyecek Yiyecekler Şunlardır:

  • Fasulyeler
  • Çorba
  • Kepekli tahıllar
  • Bazı yağlar
  • sebzeler
  • Su ve çaylar
  • Bazı çeşniler ve baharatlar

Ortadan Kaldırılacak Gıdalar:

  • Gıdalar, Makrobiyotik Diyet yaparken ara sıra veya haftada birkaç kez tüketilebilir  . Bunlar arasında tohumlar, fındık, kereviz, organik ağaç meyveleri ve meyveleri, marul, salatalık bulunur.
  • Bazı gıdalar çok nadiren veya her ay birkaç kez  Makrobiyotik diyet planında yenebilir . İlgili gıdalar süt, yumurta, et, balık, deniz ürünleri, kümes hayvanları vb.
  • Makrobiyotik diyet  planı sırasında tamamen kaçınılması gereken yiyecekler  :
    • Şeker kamışı
    • domuz eti
    • sıcak, baharatlı yiyecek
    • beyaz ekmek ve mağazadan satın alınan kekler ve kurabiyeler gibi işlenmiş gıdalar
    • şeker ve şeker veya mısır şurubu içeren ürünler
    • patates, biber ve domates gibi bazı sebzeler
    • ananas ve mango gibi tropikal meyveler
    • vanilya
    • kafeinli içecekler
    • Yapay içerikli herhangi bir yiyecek
    • hem diyet hem de düzenli soda
    • alkollü içecekler
    • sarımsak ve kekik gibi baharatlar

Makrobiyotik Diyet Planının Sağlık Faydaları:

Mesleki çalışmalara göre, makrobiyotik diyet birçok kronik hastalığa karşı koruma sağlayabilir ve yaşlanma sürecini yavaşlatabilir. İlk araştırmalar,  insan yiyen Makrobiyotik diyetin  Diyabet, Kanser ve daha birçok sağlık yararları sunabileceğini ortaya koydu .

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here