Kan Grubu Diyet-South Beach Diyeti

0
87
views
Kan Grubu Diyet

Kan Grubu Diyet

Kan Grubu diyetiniz kan gruplarınıza göre takip edilmelidir. Ayrıca, kan grubu diyeti olarak adlandırılır   ve birçok yazar tarafından desteklenir, ancak aralarında en popüler olanı , naturopatik bir doktor olan  Dr. Peter D’Adamo’dur . ‘Eat Right 4 Your Type’ adlı bir kitap yazdı ve   inanılmaz derecede meşhur oldu.

Bu kitapta, herkes için ideal diyetin ayrı ayrı kişinin ABO kan türüne bağlı olduğunu söylüyor  .  Bu kan grubu diyetinin temel konsepti,  kan  grubunuz için hazırlanan bir diyet izlerseniz, vücut yiyecekleri daha verimli sindirir. Bu diyetle, kolayca ve oldukça kilo verebilir, daha fazla enerjiye sahip olabilir ve hastalığı durdurmaya yardımcı olabilirsiniz.

Kan Grubu Diyet Planı hakkında bilmek için aşağıdaki Kaynakları kontrol etmelisiniz

Kan Grubu Diyetini İzlerken Ne Yiyebilirsiniz?

Kan grubunuza göre sadece yemek yemek zorunda kalabilirsiniz. Bu nedenle,  D’Adamo tarafından her tip için önerilen Kan Grubu Diyet yaparken, yiyecekler hakkında ayrıntıları listeledik  :

A Tipi kan:  Kan grubu diyeti sırasında alınabilecek yiyecekler, meyve ve sebzeler, fasulye ve baklagiller ve tam tahıllar gibi etsiz diyetlerdir – ideal olarak organik ve taze, çünkü D’Adamo, A tipi kanlı insanların hassas bir şekilde bağışıklık sistemi.

AB tipi kan:  Konsantre edilecek yiyecekler arasında süt, tofu, yeşil sebzeler ve deniz ürünleri bulunur. Peter, AB tipi kanlı kişilerin düşük mide asidine sahip olduklarını beyan etti. Kafein, alkol ve tütsülenmiş veya kurutulmuş etlerden kaçının.

B tipi kan: Yer  fıstığı, susam tohumu, buğday, mercimek, mısır, karabuğday ve domatesleri ortadan kaldırın. D’Adamo, tavuğun da sorunlu olduğunu söylüyor. Yeşil sebzeler, yumurtalar, bazı etler ve az yağlı süt ürünleri yemeyi savunuyor.

Tip O kan:  Yağsız et, kümes hayvanları, balık ve sebzeler üzerinde ağır, tahıllar, fasulye ve süt ürünlerinde hafif olan yüksek proteinli bir diyet. D’Adamo ayrıca karın problemlerine ve O tipi olan insanlar için diğer sorunlara yardımcı olmak için çoklu takviyeleri teşvik eder.

Kan Grubu Diyetinin Sağlığa Faydaları:

Aşağıda, kan grubu diyetini denemek için herkes tarafından seçilebilecek yaygın nedenlerden bazıları verilmiştir. Onlar:

  • Kilo kaybı
  • Hastalık veya hastalıklara karşı geliştirilmiş bağışıklık.
  • Astım, ağrı, baş ağrısı ve diğer sağlık durumlarını kontrol etmeye yardımcı olun
  • Zihinsel sağlığı ve refahı arttırın

South Beach Diyeti

South Beach Diyeti, doymamış yağları, yağsız etleri ve düşük glisemik indeksli karbonhidratları vurgulayan düşük karbonhidratlı bir diyettir. Arthur Agatston, bir kardiyolog bu South Beach Diyetini tasarladı. Bu diyet üç aşamadan oluşur: hızlı kilo kaybı için düşük karbonhidrat fazı, daha yavaş kilo kaybı için daha az kısıtlayıcı faz ve kilo bakımı için üçüncü faz.

South Beach Diyeti  birçok doymuş yağ kaynakları engellemekle ve genellikle yağ alımını kısıtlayarak aşırı kesin olabilir. Ayrıca, işlenmiş bitkisel yağların etkinliğini de destekler. Ayrıca kilo vermeye yardımcı olur, ancak diğer düşük karbonhidratlı diyetlerle karşılaştırıldığında daha az etkili olur.

South Beach Diyeti Sırasında Bu Kaynaklara Dikkat Etmeli

South Beach Diyeti Sırasında Yenilecek Yiyecekler:

South Beach Diyeti’ni izleyen insanlar   , deniz ürünleri, derisiz kümes hayvanları, yağsız sığır eti ve soya ürünleri gibi yağsız protein gibi önemli gıda maddelerine odaklanmalılar. Ayrıca, yüksek lifli sebzeler, az yağlı süt ürünleri ve fındık ve tohumlar, avokadolar vb.Dahil olmak üzere sağlıklı, doymamış yağ içeren yiyecekler tüketebilirsiniz.

İnsanları takip eden üç aşamada da elimine edilecek yiyecekler:

  • Tahıllar (Aşama 1)
  • Havuç, şalgam, patates, bezelye ve kış kabağı (Faz 1)
  • Yağlı et ve kümes hayvanları
  • Tarihler, incir, ananas, kuru üzüm ve karpuz
  • Tereyağı ve hindistancevizi yağı
  • Tüm Meyve ve Meyve Suyu
  • Tam yağlı süt
  • Pancar, mısır ve beyaz patates
  • Tatlım, akçaağaç şurubu, agave nektarı
  • Hafif bira ve kuru şarap dışındaki alkol
  • Rafine un veya şekerden yapılan gıdalar

South Beach Diyetinin Faydaları:

South Beach Diyeti  , kaybetmek ağırlık ve karın yağ, giderek zay insülin seviyelerine size yarar hormon seviyelerini artırabilir bekçi kalp hastalıklarına iyi dolgunluk ve yardım söyledi.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here