Neden Her Gün Kızarmış Pilav Yiyorsun?

0
237
Haberler
Neden Her Gün Kızarmış Pilav Yiyorsun?
Banggood WW

İnsanlar genellikle günlük olarak pilav ve erişte yediklerine rağmen Japonların nasıl bu kadar zinde ve zayıf olduklarını sorguluyor? El becerilerinin ardında çok sayıda neden olsa da, hayati bir gerçek, normal beyaz pirinci tüketmeme değil, kaynatılmış pirinci tüketmeleridir. Dönüştürülmüş pirinç olarak da bilinen kısmen kaynatılmış pirinç, ilave faydalar için besin profilini arttırmak amacıyla kısmen kabuğun içinde kaynamış olan tahıldır.

Ama ne yararları var? Beyaz pirinçten kahverengi pirinci ve siyah pirinci ye kadar çeşitli türde pirinç taneleri bulunsa da, her özel çeşidin kendine has avantajları vardır. Kaynatılmış Pirinç, yine de üstlerinde bir kesim duruyor. Henüz resmi olarak en sağlıklı pirinç olarak ilan edilmemiş olmasına rağmen (binlerce kategori olduğu düşünülürse), aşağıdaki nedenlerden dolayı kesinlikle en etkili olanı: –

1. Metabolizmayı Artırır

Kaynatılmış pirinç, B-9 vitamini veya Folat’ın harika bir kaynağıdır. Vücudumuz belirtilen vitamin ve amino asitlere güvendiğinden, bileşik metabolizma hızını artırmaya yardımcı olur. Yarım fincan pişmiş yarı kaynatılmış pirinç, hem erkekler hem de kadınlar için günlük gerekli miktarın yüzde otuzuna yakın yaklaşık 100 mikrogram Folat içermektedir.

2. Oksijen Düzeylerini Yükseltir
Parfum Mekani TR

Dönüştürülen pirinç aynı zamanda mükemmel bir Demir kaynağıdır. Tahılın yarım fincan porsiyonunda, hem erkekler hem de kadınlar için günlük gerekli miktarın yaklaşık yüzde 20’si kadar olan elementin yaklaşık 1.4 miligramı bulunur. Bir araştırmaya göre, Demir vücudumuzun dokularda mevcut olan oksijen seviyelerini algılamasına yardımcı olur ve ayrıca oksijeni kan dolaşımımıza dağıtır.

3. Tiroid Bezi Aktivitelerini Düzenler

Haşlanmış pirincin en büyük avantajı, bize tiroid hormonlarının aktivitelerini kontrol ederek ve dolayısıyla da tombulluğun önlenmesinde veya zayıflamasının önlenmesiyle tiroid bezinin düzenlenmesinde yardımcı olan kimyasal bir element olan Selenium’u sağlamasıdır. Pişmiş yarı kaynatılmış pilavın yarım fincan servisinde, hem erkekler hem de kadınlar için günlük gerekli miktarın yüzde 15’ine yakın olan yaklaşık 7.3 mikrogram Selenyum radyosu bulunur.

4. Kardiyovasküler Riskleri Önler

Yarı kaynatılmış pirinç ayrıca Niacin içerir, yani B3 Vitamini sadece vücudun metabolizmasını desteklemekle kalmaz aynı zamanda hücrelerin yağları, proteinleri ve karbonhidratları enerjiye ayırmak için gerekli kimyasal reaksiyonları gerçekleştirmelerine yardımcı olur ve böylece kolesterol seviyelerini kontrol altında tutar. Yarım fincan porsiyon haşlanmış pirinç porsiyonu hem erkekler hem de kadınlar için günlük gerekli miktarın yüzde 15’ine yakın olan yaklaşık 1.8 mikrogram Niacin içerir.

Bu nedenle, düzenli olarak pilav yemenin sizi obez yapabileceğine inanmak yerine, kaynamış pilavın günlük tüketiminin, sağlığınızın korunmasına yardımcı olduğu için vücudunuz için uygun olduğunu unutmayın. Dönüştürülen pirinç, beyaz pirince nazaran biraz pahalı olmasına rağmen çoğunlukla her yerde satın alınabilir.

GearBest TR

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here